발의 반사구는 중심점보다 좀 더 넓게 자극해야 더 높은 효과를 기대할 수 있다.
왼발을 자극하면 전신의 혈액순환을 돕고, 오른발을 자극하면 각 기관의 기능이 원활해지므로 왼발부터 시작한다.
발바닥만 주물러도 효과가 있지만 발목이 굳어 있으면 혈액순환이 제대로 이루어지지 않으므로 발목도 세심하게 마사지한다.
마사지를 마친 후에 미지근한 물을 먹이면 몸속 나쁜 노폐물을 배출시키는 효과가 더 크다.
마사지를 끝낸 후에는 다리를 교차시키는 등 가벼운 스트레칭으로 관절 운동을 원활하게 해준다.
● 오일 마사지를 한 뒤에는 바로 미온수에 적신 타월로 닦아주어 미끄러지는 등 안전사고에 대비한다.
● 발 마사지를 할 때 등을 바닥에 대고 침대에 눕히는 것이 편하지만 작은 혈을 찾을 경우 무릎에 앉혀도 된다.
● 반복적인 동작을 할 때는 “더 건강해지라고 계속하는 거야!” 하면서 아이와 이야기를 나누어 마사지를 지루해하지 않도록 한다.
● 발 마사지를 도중에 중단하더라도 효과가 아예 없는 것은 아니므로 아이가 계속 거부하거나 싫어하면 즉시 그만두고 편안해질 때까지 기다렸다가 다시 시도한다.
● 아이가 불안정해 하면 자세를 자주 바꾸도록 배려한다.
● 마사지를 놀이 형태로 재미있게 응용하고, 맨 처음 할 때는 인형을 놓고 마사지를 해주며 시범을 보이는 것도 좋다.
● 치료 목적의 마사지를 원하거나, 아이의 몸 상태가 좋지 않을 경우에 마사지를 할 때는 반드시 사전에 전문의와 상담한다.
● 발 마사지는 잠자리에 들기 전에 하는 것이 효과적이다. 또한 일정한 시간대를 정해놓고 규칙적으로 하는 것이 좋다. 식사 시간을 중심으로 볼 때 식후 30분 정도에 하는 것이 적당하다.
● 마사지는 발바닥에서 심장쪽으로 해야 한다. 기껏 마사지를 해놓고 올라가려는 혈액을 아래로 다시 끌어내리면 발바닥이 붓고 오히려 해가 될 수 있기 때문이다.
● 아이들에게는 지나치게 강한 자극이 필요 없으므로 발 마사지를 할 때는 지압봉을 사용하지 말고 손으로만 부드럽게 마사지 해준다.
진행 지은경 기자·사진 이성우
출처 : [베스트베이비]
